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La course à pied pour maigrir : est-ce vraiment efficace ?

août 13, 2019
Marion
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S’entrainer à la maison : les exercices indispensables

juillet 15, 2019
Marion
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A moins de vouloir de gros muscles veinés de bodybuilder, il est tout à fait possible de s’entrainer à la maison et ce, sans avoir besoins d’appareils sophistiqués. Eh oui, avec quelques exercices bien pensés, il est facile d’optimiser sa forme physique même si on n’a pas le temps ou l’envie d’aller à la salle. …

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L’importance d’une bonne alimentation dans la pratique du fitness

juin 24, 2019
Marion
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Tous les pratiquants de fitness et toutes autres activités sportives s’accordent tous à dire qu’une bonne alimentation est la première chose à privilégier si l’on veut évoluer. En effet, savoir bien manger est tout aussi important que le fait de faire du sport lui-même car il permet avant tout d’être en bonne santé, mais assure …

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Les astuces pour perdre du ventre

mai 22, 2019
Marion
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En raison de notre mode de vie souvent sédentaire et de nos emplois stressants, médicamentés avec de l’alcool et des biscuits, la graisse du ventre peut facilement s’accumuler. Et plus qu’un simple complexe, les dépôts de graisse autour du ventre sont liés à de graves problèmes de santé, dont le diabète de type 2, l’hypertension …

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Les exercices à faire pour s’entrainer à la maison

avril 10, 2019
Marion
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De nombreux gens pensent que pour se muscler, il faut souvent aller à la salle et que l’utilisation de différents appareils de musculation est nécessaire. Toutefois, il est tout à fait possible de s’entrainer chez soi et on peut même avoir des résultats incroyables. En effet, la musculation ou toutes autres activités sportives ne demandent …

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Table d’inversion, de nombreux bienfaits !

mars 18, 2019
Marion
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Savez-vous ce que c’est la thérapie d’inversion ? Et bien, c’est une thérapie qui implique de se mettre dans une position de manière à ce que les pieds se placent en haut et la tête en bas. Cette thérapie propose de nombreux bienfaits dû au fait qu’elle permet au cœur d’être placé dans une position qui …

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Le rameur, un appareil bien être ?

mars 12, 2019
Marion
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Le rameur ou aussi appelé ergomètre est un appareil de sport qui imite l’action effectuée pendant la manœuvre d’un aviron. Il est principalement utilisé dans les salles de sport et permet de stimuler tous les muscles du corps, mais principalement les muscles du dos, des bras, et permet aussi d’effectuer des exercices de cardio. C’est …

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Des matériels de sport à petits prix pour la maison

août 25, 2018
Marion
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Découvrez dans cet article comment investir dans des matériels de sport à domicile à moindre coût Les objectifs de remise en forme à domicile Même un petit espacé dédié au sport à domicile avec un petit budget peut vous aider à atteindre une bonne partie de vos objectifs. Voici quelques exemples d’objectifs atteignable : Une bonne …

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La nutrition avant l'entrainement ...

Les pires repas à prendre avant une séance d’entraînement

août 24, 2018
Marion
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La nutrition est puissante. Selon le moment, la quantité d’aliments et les combinaisons de macronutriments, la nutrition peut soit amplifier vos efforts à la salle, soit les détourner. Qui ne voudrait pas tirer le meilleur parti de ses choix alimentaires pour atteindre ses objectifs de santé et de mise en forme ? Bien qu’il ne …

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Avoir une habitudes alimentaires saines pour garder son poids ...

Quelques bonnes raisons d’adopter des habitudes de nutrition saines

août 16, 2018
Marion
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Si votre objectif est de perdre du poids ou de le maintenir, l’établissement d’habitudes de nutrition saines est la meilleure façon d’y arriver. Pourquoi ? En adoptant de bonnes habitudes de nutrition, faire de meilleurs choix alimentaires vous aideront à perdre ces kilos non désirés, et à conserver votre poids de forme. Suivre son alimentation …

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